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吃的營養不均衡可能會胖，沒想到吃飯速度太快，也會胖。日本《樂天Infoseek》網站指出，數據顯台中民間信貸示飯吃得快又飽的人的肥胖機率，是其他人的3倍。想減肥的你，是否也曾經想改掉吃太快的習慣？我們參考了日本的報導，整理出降低速度及控制食慾的科學吃法，讓你的體型不再受吃飯速度擺布。
近年來的研究指出，人體腦內的組織胺可以抑制食慾，而透過咀嚼的動作，可以增加組織胺分泌。建議可以先嘗試一口嚼10下，之後咀嚼次數慢慢增加到30下，如此一來一定可以吃超過20分鐘。個人信用貸款是什麼此外，鯖魚和秋刀魚這種含有組氨酸的食物，不僅能抑制食慾，魚本身有刺也能讓人吃得慢。
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5.不喜歡菜就不吃菜
3.工作當中習慣很快把東貸款比較西吃完
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1.比起專心吃一盤咖哩，可以一次吃多道菜，增加菜民間貸款公司的種類與咀嚼次數
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記者陳曼晴信貸試算 花旗／綜合報導
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