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早餐先喝一杯咖啡提神,午餐外出吃飯就外帶珍珠奶茶,下午在辦公室昏昏欲睡,又會喝1~2杯咖啡或茶提神。到了下班後,跟同事聚餐,喝喝啤酒小酌一下。表面上感覺喝很多東西了,常常覺信用卡債務協商得滿肚子都是水。但事實上,她喝的大部分飲品都是會令人脱水土地銀行貸款條件的飲料,不能計算入水分吸收份量之中。

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曾經有一個來找我營養諮詢的朋友,每天都喝很多東西,但還是常常覺得口渴,其實這是身體已經出現脫水的情形了。這位朋友喝飲品的情況如下:

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▲每天喝飲料算是在喝水嗎?(圖/達志/示意圖)

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本文作者/啾啾營養師

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一般人最好每1~2小時補充200~300c.c.的水分。至於每天到底要喝多少?每個人每天該攝取的水分為「體重×30~50」得出的數字。以體重50公斤的人來說,每天該攝取1,500~2500c.c.的水分(50kg×30~50=1,500~2500c.c.),不足或超過太多都不建議。

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大家可能都不清楚,咖啡、奶茶(包含各種茶類)、酒、可樂等等,都是會讓人脫水的,它會在血液中奪去水分,讓血液變得缺水黏稠,對身體反而不利。所以這些飲品是不能計算入每天要喝的水之中貸款條件查詢的。

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每年夏天的季節來臨之後,就會有很多減重班的學員或是講座的學員問我,營養師請問每天要多喝水,那咖啡、茶、飲料能不能算水呢?市售的咖啡98?99%是水,碳酸飲料的含水量約90~95%,而茶大約98%是水。民眾常混淆喝這些飲品應該也可以算入一天所需的飲用水量當中,事實卻並非如此。

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債務整合申請表所以每天正確喝水是很重要的,覺得口渴才喝水是不行的!口渴代表身體已經有脫水的情形,應債務整合 推薦該培養隨時攝取水分的習慣,而不是口渴時才一次攝取大量水分;而且也不能用飲品取代每天應該喝的水,身體才不台北支票貼現會越喝越脫水。

▲每天正確喝水很重要,並非覺得口渴才喝水!(圖/啾啾營養債務協商後貸款青年創業貸款條件>青年貸款條件師)

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